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昨日，受訪的(de)(de)(de)鄭(zheng)州人民(min)醫院營養科副(fu)主任張(zhang)晴說，紅(hong)棗(zao)(zao)和(he)紅(hong)豆(dou)(dou)對(dui)女性來說確實有(you)(you)諸多好處：“紅(hong)棗(zao)(zao)含有(you)(you)豐(feng)富的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)C和(he)鐵，以及其他(ta)多種維生(sheng)素(su)，不但營養價(jia)值高，而(er)且(qie)可以提高抗病能(neng)力(li)(li)。”專家說，桂圓的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)與紅(hong)棗(zao)(zao)相似，除(chu)了(le)豐(feng)富的(de)(de)(de)維生(sheng)素(su)和(he)礦(kuang)物質外，還(huan)有(you)(you)促(cu)進血的(de)(de)(de)再生(sheng)，以及提高大(da)腦記(ji)憶力(li)(li)的(de)(de)(de)功效(xiao)(xiao)；紅(hong)豆(dou)(dou)則祛濕、祛水腫，對(dui)產(chan)婦(fu)尤其有(you)(you)益。

不(bu)(bu)過專家也(ye)提(ti)醒說，由于(yu)桂圓吃多(duo)容易上火(huo)，所以(yi)不(bu)(bu)建議(yi)多(duo)吃，特別(bie)是孕婦和(he)幼兒，紅棗和(he)紅豆(dou)則無妨。

此外，考慮到棗核又尖又長(chang)，容易卡(ka)住(zhu)老人和孩子(zi)的喉嚨甚至腸(chang)道，因此建議選用大品牌如好想(xiang)你的即食去核棗，這(zhe)樣吃(chi)的時候不必(bi)再吐核，既健康，也更方便。

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