晚上吃香蕉會胖嗎

因為香蕉非常的甜,所以很多人會認為它的熱量是高的,但實際上香蕉的卡路里非常的低,與平時我們所吃的白米飯相比,熱量只有米飯的一半,所以即便是晚上吃一兩根香蕉,也不需要擔心熱量高,而造成肥胖的問題發生,反而它可以成為幫助你減肥的高手。

吃香蕉有什么好處

1、預防高血壓

香蕉這種水果中含有大量的微量元素鉀,它能讓人體內鈉離子快速排出,從而也就起到降血壓的作用,另外,香蕉中還含有一定數量的鈣,這種物質對人類的高血壓也有一定預防作用,平時可以把香蕉與牛奶一起制成奶昔食用,對人體高血壓也有明顯預防作用。

2、防癌抗癌

吃香蕉能預防癌癥,也能抑制癌細胞的再生,因為香蕉中含有一種特異的蛋白質,這種物質進入人體以后可以刺激t細胞的分化,能有效增強人體的抗癌能力,而且它在腸胃中會直接被人體吸收,抗癌功效十分出色。

3、減肥瘦身

減肥瘦身也是人們吃香蕉的重要好處之一。香蕉中含有大量的膳食纖維,平時人們食用香蕉以后能增加飽腹感,可以減少身體對其他食物的攝入,而它含有的營養成分又完全可以滿足人體代謝時對不同營養的需要,因此,平時多吃香蕉能起到明顯的減肥瘦身作用。