女性朋友在經期雖然飲食要清淡為主，但是也不是意味著在經期就要一味的只吃蔬菜和水果就行，其實經期的飲食原則需要的是要注意葷素搭配。女性朋友在經期因為容易出現貧血的現象，所以在飲食上面可以選擇一些補血的食品來食用，而我們知道魚類有非常好的補血功效。

經期能吃鯪魚嗎

那么女性朋友在經期能吃鯪魚嗎?鯪魚含有豐富的營養，鯪魚里面的蛋白質是非常多的，而且鯪魚里面含有很少的脂肪，鯪魚的膽固醇含量也很低，而且鯪魚有很好的補血功效。

【性味】①姚可成《食物本草》："味甘，無毒。" ②《本草求原》："甘，平，無毒。"

【功用主治】①姚可成《食物本草》："主滑利肌肉，通小便。治膀胱結熱，黃疸，水鼓。"

②《綱目拾遺》："健筋骨，活血行氣，逐水利濕。"

④《本草求原》："補中開胃，益氣血，功近鯽魚。"

【宜忌】《本草求原》："陰虛喘嗽忌之。"

【歸經】歸胃、膀胱經。

【功效】益氣血，健筋骨，通小便。

宜：體質虛弱，氣血不足，營養不良者宜食;膀胱熱結，小便不利，肝硬化腹水，營養不良性水腫者宜食。

忌：鯪魚性平，諸無所忌。

適宜人群

適宜體質虛弱，氣血不足，營養不良之人食用;適宜膀胱熱結，小便不利，肝硬化腹水，營養不良性水腫之人食用。

上文我們介紹了女性朋友在經期雖然有飲食的禁忌，雖然飲食應該要清淡，但是也不是意味著只吃蔬菜和水果而不去吃肉類，上文介紹的鯪魚有豐富的蛋白質，鯪魚最適合氣血不足的人食用，所以經期是可以吃鯪魚的。