燕麥和麥片的區別

燕(yan)麥(mai)(mai)又名(ming)莜麥(mai)(mai)，是(shi)谷物中的(de)一種(zhong)營養食(shi)(shi)品(pin)。谷類(lei)中燕(yan)麥(mai)(mai)是(shi)營養豐富的(de)糧食(shi)(shi)作物，在禾(he)谷類(lei)作物中蛋白質含量最高，且含有人體必需的(de)8種(zhong)氨基酸，其組成也較平衡(heng)。而麥(mai)(mai)片(pian)則是(shi)一種(zhong)以(yi)小麥(mai)(mai)為原料，或(huo)者是(shi)多(duo)種(zhong)谷物混合加(jia)(jia)工而成的(de)食(shi)(shi)品(pin)。很(hen)(hen)多(duo)媽媽分不(bu)清楚(chu)這二者之間的(de)區別，很(hen)(hen)容易混食(shi)(shi)一氣，殊(shu)不(bu)知(zhi)，燕(yan)麥(mai)(mai)雖好，但是(shi)有通(tong)便和(he)催產的(de)功(gong)效，會(hui)加(jia)(jia)重腹(fu)瀉(xie)，甚至(zhi)引起流(liu)產，并不(bu)適合孕媽媽食(shi)(shi)用。

麥片家族的親戚們

麥片的家族親戚可不(bu)少，從原料上來說，主要分為四(si)種(zhong)：燕麥片、蕎(qiao)麥片、大麥片和小(xiao)麥片

燕麥片

加工燕(yan)麥片，一般選用裸燕(yan)麥。

蕎麥片

蕎麥有甜蕎和(he)苦蕎兩(liang)大品系，加工麥片以后者為佳。

大麥片

加(jia)工大麥片多選用裸大麥(青稞)。

小麥片

顧名思義，小(xiao)(xiao)麥片則是(shi)通過選用(yong)小(xiao)(xiao)麥加工而(er)成。

當(dang)然(ran)市(shi)面上還有不少混合麥(mai)片，果(guo)味麥(mai)片、奶味麥(mai)片等等，則是(shi)在相(xiang)應(ying)(ying)的(de)原料基礎(chu)之上增(zeng)加(jia)了(le)相(xiang)應(ying)(ying)的(de)添加(jia)食品，準媽(ma)媽(ma)們(men)可要正大眼睛(jing)看準了(le)，含有燕(yan)麥(mai)成分(fen)的(de)一定要避開(kai)(kai)，一定要避開(kai)(kai)，一定要避開(kai)(kai)!重要事情說(shuo)三遍，不謝!

麥片的營養價值超出你的想象

麥片(pian)的(de)營養價值幾乎不用(yong)多說，即便如此，小編給你細數一番，你還是(shi)會發現，麥片(pian)的(de)好(hao)處超出(chu)你的(de)想象：

1、降低人體中的(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)：麥(mai)片可以有效地降低人體中的(de)膽(dan)固(gu)醇(chun)，經常食(shi)用，會(hui)讓三(san)高、心(xin)血管(guan)疾病神馬的(de)離你遠遠的(de)。

2、降糖(tang)(tang)、減肥(fei)：經(jing)常食(shi)用(yong)麥片對糖(tang)(tang)尿病患者也有非常好的降糖(tang)(tang)、減肥(fei)的功效，尤其是(shi)對“糖(tang)(tang)媽媽”來(lai)說，這(zhe)絕對是(shi)最佳(jia)食(shi)品，沒有之一(yi)。

3、通(tong)便(bian)：麥片有(you)通(tong)大便(bian)的作用，深受便(bian)秘困擾的準媽媽們(men)，看這里(li)!看這里(li)!

4、改善血液循(xun)環：它(ta)還可(ke)以改善血液循(xun)環，緩(huan)解生(sheng)活工作(zuo)帶來(lai)的壓力。

5、補鈣佳品(pin)：含(han)有(you)的鈣、磷、鐵、鋅等礦(kuang)物質有(you)預防(fang)骨質疏松、促(cu)進傷口愈合、防(fang)止貧血(xue)的功效，是補鈣佳品(pin)，真真是居家(jia)旅行(xing)必備之良藥。

燕麥和麥片傻傻分不清楚？孕媽能吃哪個

中醫認為，燕麥(mai)有(you)(you)催產止(zhi)汗的功效。因燕麥(mai)有(you)(you)滑腸和(he)下行之力，故能通便和(he)催產，但也能加重腹瀉和(he)流(liu)產，因此孕婦忌食燕麥(mai)。

不過，雖然孕婦(fu)(fu)是(shi)(shi)(shi)不能吃燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)，但是(shi)(shi)(shi)是(shi)(shi)(shi)可以(yi)(yi)吃麥(mai)片(pian)的(de)(de)，所(suo)以(yi)(yi)孕婦(fu)(fu)在超市(shi)買的(de)(de)速溶麥(mai)片(pian)則要(yao)看其是(shi)(shi)(shi)否(fou)含(han)有燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)，孕婦(fu)(fu)再(zai)決定是(shi)(shi)(shi)否(fou)要(yao)食(shi)(shi)用。超市(shi)里買的(de)(de)麥(mai)片(pian)是(shi)(shi)(shi)多(duo)種(zhong)谷物混合而(er)成，如小麥(mai)、大米(mi)(mi)、玉(yu)米(mi)(mi)、大麥(mai)等，其中燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)片(pian)只占一小部分(fen)，甚至根(gen)本不含(han)有燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)片(pian)。因此，孕婦(fu)(fu)在吃麥(mai)片(pian)的(de)(de)時候，要(yao)注意甄別麥(mai)片(pian)里面是(shi)(shi)(shi)否(fou)含(han)有燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)。如果(guo)沒有燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)，孕媽(ma)媽(ma)就(jiu)可以(yi)(yi)放心的(de)(de)食(shi)(shi)用，但如果(guo)是(shi)(shi)(shi)含(han)有燕(yan)(yan)(yan)麥(mai)，哪怕是(shi)(shi)(shi)含(han)有很少(shao)的(de)(de)分(fen)量，也建議(yi)慎吃。

孕媽誤食了燕麥怎么辦?

由(you)于個(ge)人(ren)(ren)體質有差異的(de)問題(ti)，很多東西有的(de)人(ren)(ren)吃了(le)沒(mei)事，有的(de)人(ren)(ren)吃了(le)卻會出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)不(bu)舒(shu)服現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)。如(ru)果孕(yun)婦(fu)只是(shi)吃了(le)少許，也沒(mei)有出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)任(ren)何不(bu)舒(shu)服的(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)，那不(bu)必太擔心，如(ru)果孕(yun)婦(fu)實在不(bu)放心，可以(yi)去(qu)醫(yi)院(yuan)做個(ge)檢查(cha)。但如(ru)果吃了(le)燕麥出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)不(bu)舒(shu)服的(de)現(xian)(xian)(xian)(xian)象(xiang)，如(ru)出(chu)(chu)現(xian)(xian)(xian)(xian)少量陰道出(chu)(chu)血和輕度(du)下腹痛，還伴隨有陣發(fa)性腹痛等癥(zheng)狀就一定要去(qu)醫(yi)院(yuan)就醫(yi)了(le)。