制作食材：

銀耳，百合(he)，蓮子，大棗，桂圓，枸杞子

1.將(jiang)銀耳用涼水發泡4個小(xiao)時(shi)以上。蓮子百合溫水泡1小(xiao)時(shi)以上

2.將泡好的銀耳剔除根蒂、剪成(cheng)小朵(duo)，涼水下鍋

3.煮開(kai)后改中火，半小時后下蓮子，改小火

4.再煮半小時下百合

5.放入大棗

6.再煮半小時后放冰(bing)糖(tang)

7.煮20分鐘后放入桂圓。關火(huo)時放枸杞子

8.整個(ge)過程大(da)約需(xu)要2個(ge)小時

以(yi)上就是小編(bian)帶(dai)給您(nin)的關于大(da)棗銀耳羹的制作(zuo)方法，棗中富含鈣(gai)和鐵對防治(zhi)骨質疏松(song)產(chan)后貧血有(you)重要作(zuo)用，希望(wang)今天帶(dai)給您(nin)的小知識能夠對您(nin)有(you)所(suo)幫(bang)助哦(e)。